Welkom bij Gym en dans vereniging
Excelsior Rozenburg

Homefeedback

Sponsors!

Help ons de jaren door!


Bodyshape


Body Shape is een les dat draait om spierversterkende oefeningen.
We beginnen de les met een warming-up om de spieren en gewrichten los te maken op mee swingende muziek.
Daarna komen de pittige spierversterkende oefeningen. Ja, alle spieren komen aan bod.
Buik, billen, benen, rug, heupen, bekkenstelsel, enzovoort.
Deze oefeningen doen we met verschillende materialen, zoals bijvoorbeeld Dyna Bands.
Vindt u dit te zwaar, dan kunt u meedoen zonder materialen. Niets is verplicht.
Als laatste hebben we de ontspanningsoefeningen op heerlijke ontspannende muziek.
We gaan ons dan helemaal uitstrekken en de gewrichten smeren. Alles heel rustig.
De laatste 5 minuten blijven we op de grond liggen en zijn we helemaal ontspannen.
Als we klaar zijn, voelt u zich heerlijk.
Deze les is gevarieerd in leeftijd.
Kom gerust eens een les meedoen.
Heeft u vragen, u kunt mij bellen op 06-23854962, Elly Oosterman