Welkom bij Gym en dans vereniging
Excelsior Rozenburg

Homefeedback

Sponsors!

Help ons de jaren door!


55+


Deze lessen zijn vanaf 55+ tot net zolang dat u lekker kan bewegen.
Bewegen is zo belangrijk, vooral voor de oudere mensen.
Het lichaam wordt strammer, daarom is het blijven bewegen heel belangrijk.
We doen kracht/balans oefeningen. Deze zijn goed voor tegen het vallen. Het houdt de spieren en gewrichten los en soepel.
Ik zeg ook vaak: “Doe deze oefeningen ook thuis; blijf het trainen”.

De les bestaat uit een warming-up.
Hier worden de spieren en gewrichten soepel gemaakt in een rustig tempo op swingende muziek.
Daarna doen we soms een spel met materialen; dit is een goede hersengymnastiek.
En soms pasjes in de kring. Zo hebben de mensen contact met elkaar en wordt er veel gelachen.
De laatste 15 minuten doen we oefeningen op de stoel, met of zonder materialen.
Hier wordt zowel het boven als onder lichaam getraind.
De laatste minuut blijven we even ontspannen zitten, alles lekker los laten.
En zo gaat iedereen voldaan naar huis.

Heeft u vragen, u kunt mij bellen op 06-23854962, Elly Oosterman